Siegrid Bachmann
Heilpraktikerin
für Psychotherapie
Therapieformen
Klientenzentrierte Gesprächstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie
Heilkundliche Hypnosetherapie
Krisen- und Stressprävention
Mental- und Motivationstherapie
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*Klientenzentrierte Gesprächstherapie
Nicht immer ist eine Therapie erforderlich.
Manchmal hilft ein Beratungsgespräch, um gemeinsam neue Impulse und konstruktive Lösungswege für festgefahrene Belastungssituationen herbeizuführen.
Der Grundgedanke einer klientenzentrierten Gesprächstherapie ist, beispielsweise bei Beziehungskonflikten, Arbeitsüberbelastungen oder traumatischen Ereignissen mit einem wertefreien und neutralen Gesprächspartner Lösungswege zu finden.
Mein wichtigstes Anliegen ist dabei, dass Klientengespräche in geschützter und diskreter Atmosphäre stattfinden. In den Sitzungen werden häufig sehr sensible Problematiken und Ängste angesprochen, daher haben Wertschätzung und Akzeptanz hohe Priorität. Der Aufbau einer vertrauensvollen Zusammenarbeit ist daher sehr wichtig und trägt wesentlich zum Erfolg einer Therapie bei. Die therapeutische Arbeit unterliegt der Schweigepflicht.
Die Probleme, die ausgesprochen und gemeinsam erörtert werden, gewinnen eine konstruktive Dynamik. Die belastenden Themen erzielen oftmals neu Erkenntnisse, die dann mit einem anderen Verständnis oder auch mit mehr Gelassenheit in Angriff genommen werden können.
*Kognitive Verhaltenstherapie
Es ist allzu menschlich, dass wir als Persönlichkeiten in gewissen Situationen immer wieder mit ähnlichen Reaktions- und Verhaltensmustern agieren.
Unsere Verhaltensgewohnheiten entstehen durch Lernerfahrungen, die uns positiv aber auch negativ prägen, denn wir sind Schüler unserer individuellen Biographie.
Ein wesentliches Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie ist es, sich selbst objektiver zu beobachten, wodurch eine bewusstere Beeinflussung zur Veränderung unserer Sicht- und Denkweisen entsteht. So können Sie lernen mit Konflikten und Stresssituationen souveräner umzugehen. Es können dadurch Ängste abgebaut werden, sowie Ihre Selbstwahrnehmung und Ihre Persönlichkeit optimal entfaltet werden.
In der begleitenden Verhaltenstherapie ist mir persönlich wichtig, die kognitiven Fähigkeiten meiner Klienten zu fördern, um ihr eigenes inaktives Potential zu nutzen. Mit diesen neu gewonnenen Fähigkeiten können nicht nur aktuelle Probleme gelöst werden, sondern sie sind für viele andere Lebensbereiche übertragbar und schaffen die Voraussetzung für mehr Handlungsfreiraum.
Die gemeinsam erarbeitete Zielformulierung und aktive Mitarbeit meiner Klienten bilden hierbei die Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.
*Heilkundliche Hypnosetherapie
Hypnose ist eine der ältesten, kulturell etablierten Behandlungsmethoden.
Im Ursprung ist sie abgeleitet aus meditativen Elementen.
Hypnose hilft uns dabei, unser Selbstwertgefühl zu stärken und unser Selbstbewusstsein wachsen zu lassen. Dieser schlafähnliche, entspannende Wachzustand hat nichts mit Willenlosigkeit zu tun. Erfolgreiche Sportler nutzen dies als Visualisierung, um ihr angestrebtes Ziel zu verwirklichen.
Nichts geschieht was Sie nicht zulassen. Zuvor werden Sie detailliert aufgeklärt, und jede geeignete Affirmation wird mit Ihnen abgesprochen.
Sie befinden sich jederzeit in der Lage Ihr Aufwachen zu steuern.
Indikationen:
Stressreduktion
Chronische Schmerzzustände
Angstzustände und Phobien
Migräneattacken
Schlafstörungen
Psychosomatischen Erkrankungen
Gewichtsregulation
u.v.m.
*Krisen- und Stressprävention
Bekanntlich gehört Stress zu den häufigsten Belastungen unserer Zeit.
Für einen gewissen Zeitraum lässt sich Stress kompensieren.
Wer dann in eine Krisensituation gerät, macht die Erfahrung, an die Grenze seiner Belastbarkeit zu stoßen. Dies kann durchaus häufiger im Leben geschehen, beispielsweise bei traumatischen Ereignissen, Trennungserfahrungen oder während einer Trauerverarbeitung, bei Lebensumbrüchen und Neuorientierungen, auch bei schweren Kränkungen und Konfliktsituationen oder bei Unfällen.
Solche Ereignisse lösen massivsten Stress in uns aus.
Eine Lebenskrise ist häufig ein multikausales Geschehen, deshalb ist es wichtig die verschiedenen Auslöser zu betrachten.
Jeder hat für sich persönlich andere Grenzwerte, die zur Überbelastung führen können. Deshalb ist eine pauschale Betrachtung nicht ausreichend, erst die individuelle Therapie bringt Fortschritte.
Jeder hat seine eigene Persönlichkeitsstruktur und seine eigenen Entwicklungshintergründe, wie beispielsweise Kindheits- und Lebenserfahrungen, partnerschaftliche Probleme oder Zukunftsperspektiven. Doch somit steht auch alles in einem individuellen Kontext und lässt unser Leben in verschiedene Bahnen verlaufen.
Präventiv kann man prüfen, wo lauernde Stressfallen zu vermeiden sind, um das belastende Stresspotential zu reduzieren.
Indikationsansätze bieten:
Erwartungshaltungen analysieren
Perfektionismusfallen
Zwischenmenschliches Netzwerk
Auszeiten initiieren
Persönlichkeitsentwicklung
*Mental- und Motivationstherapie
Mental- und Motivationstraining ist eine geeignete Methode, um Klarheit über die eigenen Werte und Ziele in unterschiedlichen Bereichen zu gewinnen und aufeinander abzustimmen. Darüber hinaus Konflikte zu lösen und somit insgesamt erfüllter und zufriedener zu leben.
Ziel dieser Therapie ist, die Animation meiner Klienten ihr eigenes Potential zu erkennen, die erworbenen Kompetenzen zu aktivieren und dies im Einklang mit Ihren Lebenszielen umzusetzen. Damit sie in Zukunft mutig, ehrlich und neugierig die Zügel Ihres Lebens eigenverantwortlich in die Hand nehmen, um Sinn und Halt in sich selbst zu finden.
Indikation durch:
Situationsanalyse
Zielfokussierung
Selbstbestimmung
Nein-sagen lernen
Kritikkompetenz
Konfliktgespräche
Kommunikationsrollen
Die angebotenen Therapien biete ich ausschließlich als Einzeltherapie an.
Praxis für Psychotherapie Siegrid Bachmann Heimbuchenthal Tel. 06092/82 14 87
